特定検診に行ってきました | 岐阜・池田の学習支援ブログ｜のぞみ塾池田校

こんにちは。岐阜県揖斐郡池田町の個別指導塾「のぞみ塾池田校」塾長の森です。
池田町・揖斐川町・神戸町を中心に、地域のお子さまと毎日楽しく勉強しています。

今日は少し勉強とは関係のない話になります。

本日（2026年6月18日）、大垣市で特定健診を受けてきました。

会社員の方は勤務先で健康診断を受けることが多いと思いますが、私は個人事業主なので会社の健康診断がありません。そのため、毎年この特定健診を利用しています。基本料金は500円で、今回は心電図と眼底検査も追加したので、合計1,000円でした。

正式な検査結果は2か月ほど後に届くそうですが、その場で分かった数値はこんな感じでした。

身長：約165.5cm
体重：約52.7kg
BMI：約19.1
腹囲：約78cm
血圧：約102／78

身長は例年どおりでしたが、体重は少し減っていて、自分でも「ずいぶん痩せたな」と感じました。血圧も正常範囲とのことで一安心です。

あとは血液検査と尿検査の結果待ちですが、毎回少し気になるのが血糖値です。実は私はスポーツドリンクをよく飲むので「今回は大丈夫かな？」と毎年少しだけ心配しています（笑）。

実は私の食生活は、あまり胸を張れるものではありません。塾の仕事は夕方から夜が中心なので、生活リズムがどうしても一般的な会社員の方とは少し違います。

最近は朝食を食べず、基本的に一日二食です。昼はパンで済ませることが多く、夜は授業の休憩時間にコンビニのおにぎりを食べています。塾生のみんなは、その姿を何度も見ているのでよく知っていますね（笑）。帰宅してからは、うどんやそば、ラーメンなどの麺類と、おかずを少し食べることが多いです。

この生活を続けていたら、不思議と体重は増えず、むしろ少しずつ痩せてきました。揚げ物や炒め物をあまり食べないことも影響しているのかもしれません。

ただ、40代になってからは体力の衰えも少し感じるようになり、「このままの食生活で大丈夫かな」と思うことも増えてきました。

そこで最近始めたのがサプリです。

以前から整腸とビタミン補給を兼ねて「エビオス」という整腸剤は飲んでいましたが、それだけでは少し物足りないかなと思い、若い頃飲んでいたDHCのサプリをまた飲み始めました。

現在飲んでいるのは、

・ビタミンB
・ビタミンC
・ビタミンE
・マルチミネラル
・亜鉛

の5種類です。

「マルチビタミン」の方が手軽で安いのですが、以前試したときは、私には単体で飲む方が合っているように感じたので、今はこちらを続けています。

もちろん個人差はあると思いますが、私の場合は飲み始めてから朝起きるのが少し楽になったように感じました。最近は体が慣れてしまったのか特別な変化は感じませんが、「以前より少し元気に過ごせているかな」と思っています。

昔から塾生には、

「先生、野菜食べた方がいいよ。」

と言われることがよくありました（笑）。

本当にその通りなんです。本来は毎日の食事からしっかり栄養を摂ることが一番大切です。

ただ、忙しかったり、好き嫌いがあったりして、思うような食生活にならないこともあります。そんなときは、必要に応じてサプリを活用するのも一つの方法なのかな、と私は思っています。

もちろん、これはあくまで私自身の体験ですし、体調が気になる場合は医師などの専門家に相談することが大切です。

勉強も健康も、一日で大きく変わるものではありません。毎日少しずつ積み重ねることが、一番大切なんですよね。私も子どもたちに「コツコツ頑張ろう」と話している以上、自分自身の健康管理ももう少し頑張ろうと思います。

…とはいえ、まずは塾生のみんなから言われている「野菜を食べること」から始めないといけませんね（笑）。これからも元気に子どもたちと向き合えるよう、健康にも気を付けながら頑張っていきたいと思います。

今回は健康診断や健康管理についてのお話でした。まずは2か月後にやってくる検査結果を待っていようと思います。